疲労回復と高濃度酸素の関係を知る

エビデンスサマリ

当研究所では疲労状態を「血中乳酸値が上昇」「心拍数が上昇」「血圧」が上昇している状態と定義づけた上で以下のような実験を行った。

方法

被験者はCさん（女性）とし、運動によって身体に負荷をかけた後、30分間にわたり10分ごとに血中乳酸値、心拍数、および血圧を測定。通常呼吸時の値と比較。

結果

血中乳酸値：
通常呼吸では30分後も3.0 mmol/L前後のままであったが、高濃度酸素吸入時は10分で大きく低下し、20分後には2.0 mmol/L付近に達し、以降も低値を維持した。

心拍数：
初期値は両条件とも120〜130 bpmであったが、通常呼吸では30分後でも約80 bpmにとどまったのに対し、高濃度酸素吸入では10分以内に70 bpm台へ低下。平常値に戻り、その後も安定していた。

血圧：
通常呼吸では徐々に低下したものの30分後でも約105 mmHgであった。一方、高濃度酸素吸入では10分以内に降下し、20分以降は100 mmHg未満で安定した。

まとめ

高濃度酸素の吸入により、血中乳酸値・心拍数・血圧はいずれも通常呼吸よりも早く安静時レベルへと回復した。これは、副交感神経優位の状態が早期に誘導され、循環器系への負担が軽減された可能性を示している。
この結果は、高濃度酸素吸入が乳酸の早期除去を通じて筋疲労を緩和し、全身の疲労回復を効果的に促進することを示唆している。特に運動後のリカバリーやストレス性疲労の回復手段としての応用が期待される。

要点まとめ

体験談：
1日20分の吸入を2か月間継続した方が長年服用していた血圧の薬がいらなくなった。